Ce que tu vas apprendre dans ce guide :

✔️ Les vrais signaux du burn-out (avant l’épuisement total)
✔️ Les causes cachées de l’extinction mentale
✔️ Une mini-routine concrète pour retrouver énergie et sens

👉 Sans thérapie, sans fuite, sans pression.

Pourquoi j’ai écrit ce guide :

J’étais infirmier en psychiatrie.
Je voyais tous les jours des personnes en burn-out, isolées, au bord du gouffre.
Mais ce que je ne voyais pas… c’est que j’étais en train d’y sombrer moi aussi.

❌ Malbouffe, alcool, insomnie, isolement…
😔 Plus aucun sens, plus aucun cap.

⚡ Un jour, j’ai compris : je ne pouvais plus aider les autres sans m’être sauvé moi-même.

Depuis, j’ai perdu plus de 30 kg, retrouvé une énergie que je croyais perdue et construit une vie alignée.

Ce guide est né de cette transformation.

À qui s’adresse ce livre ?

👉 À toi si tu ressens que la fatigue n’est pas qu’un manque de sommeil.
👉 À toi si tu veux reprendre le contrôle avant de t’éteindre complètement.
👉 À toi si tu cherches des solutions simples, concrètes, applicables dès aujourd’hui.

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