J’étais infirmier psy, mais c’est moi qui étais en train de sombrer.

J’étais infirmier en psychiatrie depuis 4 ans.

Je bossais en CMP, j’accompagnais des personnes épuisées, au bord du gouffre.

Burn-out, perte de sens, isolement…

Je voyais tout ça tous les jours.

Et pourtant, je ne voyais pas que ça m’arrivait à moi aussi.

❌ Mon corps me lâchait.

Je prenais du poids.

Je dormais mal.

Je me réfugiais dans la malbouffe et l’alcool.

Je m’isolais. Je ruminais. Je n’avais plus aucun cap.

😔 Et ce qui me détruisait…

… c’était l’écart entre ce que je voulais transmettre et ce que j’étais devenu :

Un professionnel frustré.

Un père absent à lui-même.

Un homme sans ancrage, sans sens, sans vitalité.

⚡ Un jour, j’ai compris :

Je ne pouvais plus continuer à aider les autres sans m’être sauvé moi-même.

🔁 J’ai tout repris à zéro.

• 🚭 J’ai arrêté de fumer

• 🥗 J’ai appris à me nourrir sans frustration

• 🏃‍♂️ J’ai recommencé à bouger (muscu, marche quotidienne, course à pied, boxe)

• 📚 J’ai repris les études (Master en ingénierie sociale)

• 📌 Et surtout, j’ai compris une chose essentielle :

✖ Il ne faut pas attendre d’aller mieux pour prendre soin de soi.

✔ C’est en prenant soin de soi qu’on va mieux.

Aujourd’hui j’ai perdu plus de 30 kg.

Je suis athlétique, je me fais plaisir à table et je dors comme un bébé.

J’ai lancé le site : ma-santé-mentale.fr pour transmettre les connaissances qui m’ont été nécessaires pour changer.

🎁 Pour t’aider à ton tour, j’ai écrit un ebook 100% gratuit :

“Tu n’es pas fatigué·e, tu t’éteins”

Quand tu n’as plus envie de rien, il est temps de tout reconstruire.

👉 Dedans, tu découvriras :

• Pourquoi ce que tu vis n’est pas une simple fatigue

• Comment ton contexte de vie t’épuise à petit feu

• Et comment retrouver énergie, sens et discipline, même si tu n’y crois plus vraiment

🧠 Santé mentale

⚙ Contexte de vie

💪 Discipline

🔥 Cap personnel

“Si tu veux soigner quelqu’un, commence par lui demander

s’il est prêt à abandonner ce qui le rend malade.”

— attribué à Hippocrate

👋 Si tu sens que

quelque chose doit changer

, ce livre est pour toi.